Måske kender du det allerede.
Du har sat en grænse og stået op for dig selv.
Og alligevel begynder tankerne:
'Hvad tænker de nu om mig?'
'Var jeg for hård?'
'Burde jeg bare have sagt ja?'
For mange kvinder er det ikke grænsesætningen, der er den svære del.
Det er alt det, der kommer bagefter: Tankemylderet, skyldfølelsen, skammen, uroen i kroppen, frygten for at blive afvist eller misforstået.
Måske har du set mig i...
Sådan kan det se ud, når du ikke længere bliver styret af dine triggere
I dag bruger du måske meget energi på at håndtere
uro, tankemylder og frygten for, hvad andre tænker.
Når du lærer at forstå og regulere dit nervesystem,
begynder noget at ændre sig.
Ikke fordi du aldrig bliver trigget igen.
Men fordi du ved, hvordan du møder dig selv og kommer tilbage til ro.
Derfor har du brug for dette kursus
Før vs Efter
Du overtænker konstant, hvad andre tænker om dig
Du siger ja, selv når du mener nej
Du føler dig hurtigt trigget, overvældet eller følelsesmæssigt ramt
Du skammer dig over sider af dig selv og prøver at skjule dem
Du tilpasser dig andre så meget, at du mister kontakten til dig selv
Du forstår dine triggere og reagerer med mere ro og bevidsthed
Du føler dig mere tryg og grounded i dig selv og dine relationer
Du kan være dig selv uden konstant frygt for at blive dømt
Du står stærkere i dig selv, uden at miste din blødhed eller omsorg for andre
Du møder dig selv på en helt ny, mere rolig og mere kærlig måde
HER ER
'Fra trigger til tryghed
- Lær at stå trygt i dig selv,
uanset hvad du bliver ramt af'
ET ONLINE KURSUS TIL DIG DER der er træt af at blive fanget i
tankemylder, selvkritik og følelsesmæssig uro.
Hvis du ofte bliver ramt af skyld, skam, overtænkning eller tvivl på dig selv,
er problemet ikke nødvendigvis, at du mangler viljestyrke eller selvindsigt.
Ofte er dit system simpelthen fanget i gamle mønstre og automatiske reaktioner.
På dette kursus lærer du at forstå dine triggere, regulere dit nervesystem
og skabe mere ro, tryghed og selvrespekt i hverdagen.
Så du ikke længere bliver styret af det, der rammer dig, men kan stå trygt og roligt i dig selv.
Det indeholder
'Fra trigger til tryghed'
Modul 1
Du lærer, hvorfor du reagerer, som du gør i bestemte situationer og hvorfor de samme triggere bliver ved med at aktivere dig igen og igen.
Gennem konkrete refleksionsøvelser bliver du bevidst om dine traumeresponser, dine skygger og de forskellige sider af dig selv, der prøver at beskytte dig.
Forståelse for dig selv
Færre selvkritiske tanker
Større accept af dig selv
Modul 2
Her får du konkrete nervesystemsøvelser, så du ved hvad du skal gøre for at skabe ro og tryghed i din krop, når du føler dig trigget, overvældet eller følelsesmæssigt ramt.
Du får også et redskab til at nedregulere dit ubehag og stærke følelsesmæssige reaktioner.
Du får nervesystemsøvelser du kan lave igen og igen
Du kan skabe tryghed i din krop
Du kommer på forkant med triggerne
Modul 3
Du får en helt konkret plan for, hvordan du implementerer øvelserne i en travl hverdag, så det ikke ryger i glemmebogen.
Du får en tjekliste over kroppens signaler, før du ryger ind i en overlevelsestilstand og du får simple værktøjer, øvelser og skemaer, der hjælper dig med at skabe nye trygge mønstre i hverdagen.
Tjekliste over dine kropssignaler
Konkrete hverdagssituationer hvor du kan lave øvelserne, så du regulere dit system på forkant
Skabe større kapasitet og overskud i hele dit system og dit sind, så du kan blive den version af dig selv du ønsker
Der er mere endnu
Du får 4 bonusser!
Du tør stå mere ved dig selv
Med mindre skam og mindre frygt for andres reaktioner.
01
02
Du behøver ikke længere gemme sider af dig selv væk
Du bliver mere tryg ved hele dig og ikke kun de sider, du synes andre kan lide.
Du bliver mindre styret af behovet for at være den
pæne pige
Du kan sætte grænser uden at bære rundt på dårlig samvittighed bagefter.
03
04
Du oplever mere indre ro i hverdagen
Mindre tankemylder. Mere nærvær. Mere overskud.
Du går fra at føle dig forkert til at vide at du er god nok
Med den vide og de øvelser du får, mærker du på egen krop at der faktisk ikke er noget galt med dig.
05
DET SIGER KUNDERNE OM KURSET:
'Jeg er blevet mere bevidst om mit nervesystem og hvornår min krop reagerer. For mig har det været givende at forstå, at der ikke er noget 'galt' med én – man er helt okay,
som man er.'
Laila, 34 år
Forløbet var givende og gav et par “aha”-oplevelser, hvor jeg kunne genkende mig selv. Jeg er blevet mere bevidst omkring mit nervesystem og hvornår min krop reagere. Jeg har samtidig lært af forløbet, at det er mit nervesystem der reagerer, at jeg skal acceptere at det reagerer og at det går over igen.
Jeg har tænkt meget over efterfølgende, hvis der opstår en situation, at det er mit nervesystem der noglegange kan gøre situationen værre/starte et tankemylder og at det egentlig ikke er virkeligheden.
I forhold til selve kurset var det dejligt, det var lavet i små moduler, det gjorde det overskueligt, samtidig med de forskellige øvelser og hvor man lige skal op og stå.
Jeg var især vild med ryste øvelsen og at tappe. Rysteøvelsen kendte jeg og bruger på mit arbejde, men at tappe kendte jeg ikke og er klart noget jeg kan bruge til at flytte fokus.
Til alle de kvinder, der går rundt og tror, at der er noget galt med dem, eller som har svært ved at finde ro i hovedet, vil jeg varmt anbefale dit kursus. Det skaber forståelse for, hvad nervesystemet gør ved os, og den bevidsthed kan give en stor ro. For mig har det været givende at forstå, at der ikke er noget “galt” med én - man er helt okay, som man er. Det handler blot om, at det indre igen skal bringes i balance.
Hvad ville du sige til en anden kvinde, der overvejer at tage forløbet?
'Gør det! Omend for at blive klogere på dig selv, dine kære eller dine bekendte.'
Simone, 36 år.
Hvordan havde du det, før du startede i forløbet? Jeg har det sidste års tid været ret presset på nervesystemet - men ikke haft det store overskud til at gå i dybden med det.
Hvad har været den største forandring eller indsigt for dig? Det har været fedt at lære “teorien” omkring det - og se sig selv blive beskrevet “ude fra”.
Hvilke øvelser eller moduler har gjort størst indtryk – og hvorfor? Det er faktisk de første, hvor det er ren teori. Der er jeg lidt i nørd og sluger viden til mig. Jeg elsker simpelthen at blive klogere på mig selv.
Er der noget, du gør anderledes i dag, end du gjorde før? Ja, men ikke noget voldsomt. Men jeg tænker meget mere over hvad min krop fortæller mig og bruger nervesystemreguletingsøvelser, hvis jeg finder behov for det.
Hvad ville du sige til en anden kvinde, der overvejer at tage forløbet? Gør det! Omend for at blive klogere på dig selv, dine kære eller dine bekendte.
'De små hverdagsøvelser er en skøn gave at have i baghånden, som jeg husker mig selv på at bruge, så ofte så muligt.'
kvinde, 37 år.
Jeg har lyttet det igennem flere gange, og elsker det praktiske,
du forklarer om
vores system.
At få en forståelse af, hvordan det hænger samme, inden man går ombord i det,
er virkelig fint.
Det er en dejligt kursus, med skønt brugbart materiale!
De små hverdagsøvelser er en skøn gave at have i baghånden, som jeg husker mig selv på at bruge, så ofte så muligt.
'Det har virkelig været guld værd med de øvelser du har lavet i programmet. Hvor ville jeg ønske jeg havde mødt dem noget før.'
Anonym kvinde
Jeg har gået til psykolog i mange år og været tilknyttet psykiatrien af flere omgange Jeg har selv læst en lille smule om de forskellige tilstande, så derfor kendte jeg godt til kamp, flugt, og fawn.
Det har virkelig været guld værd med de øvelser du har lavet i programmet. Hvor ville jeg ønske jeg havde mødt dem noget før.
Jeg ved godt jeg fortsat skal bruge dem, men nogen af dem, har givet mig mere
forståelse og ro.
Den sidste video med at tappe samtidig med man siger den sætning, den glæder jeg mig til at arbejde endnu mere med.
Det kan godt være det lyder dumt når jeg har forsøgt at få hjælp i 20 år uden held, men den her nye viden med øvelser der kan berolige og forløse traumer, gør at jeg faktisk har et lille håb om at man kan få det bedre.
Hej, jeg hedder
Lykke Michella Borngräber
Jeg er uddannet pædagog, psykoterapeut, coach og stresscoach.
Jeg har 10 års erfaring i, at arbejde med mennesker.
I dag driver jeg virksomheden Mit lille lys, hvor jeg hjælper stærke kvinder med at slippe overanalyseringen og skammen, så de tør leve det liv de ønsker, fordi de står mere modige, autentiske og rolige i dem selv.
Stor viden inden for selvudvikling, selvværd, selvkritisketanker, overanalysering, skygger.
Har hjulpet mange mennersker med at forstå af sig selv og og skabe indre ro.
Min faglighed er på plads, både igennem teori og praksis.
Jeg har selv gået vejen fra overlevelse til mere tryghed i mig selv.
Jeg arbejder nysgerrigt, nænsomt og nærværende.
Prisen for kurset
Online
3 Moduler med i alt 13 lektioner.
Lær at forstå og regulere dit nervesystem
TFT tapping til at nedregulere dit nervesystem når du bliver trigget
Konkrete værktøjer du nemt kan implementere i en travl hverdag
Livstidsadgang, så du kan gøre det i dit eget tempo
1499 kr.
DET LÆRER DU
DU KOMMER TIL AT
Evne 01
Forstå hvorfor du bliver trigget, så du stopper med at føle dig forkert, men derimod bliver i stand til at møde sig selv mere selvkærligt og med langt højere selvaccepet.
Evne 02
Kunne Regulere dit eget nervesystem i praksis, så du kan skabe mere ro i kroppen og mindre kaos i hovedet, i din hverdag, til sociale arrangementer,
på arbedejdet, i dit kærlighedsliv, blandt dine veninder og familie.
Evne 03
Arbejde med dine skygger og delpersonligheder, så du får en større forståelse for dig selv og din adfærd.
Hvilket giver dig en helt ny måde at møde dig selv på med mere selvkærlighed, selvaccept, selvrespekt, og meget mindre skam og selvkritik.
Evne 04
Skabe nye trygge mønstre i din hverdag.
Fordi øvelserne vil blive en naturlig del af din travle hverdag. Fordi de ikke tager mere end få minutter om dagen. Det bliver ikke bare endnu en ting du prøver, i håb om at det vil lykkedes.
FÅ svar på dine spørgsmål
Ofte Stillede Spørgsmål:
Hvem er kurset for og hvem er det ikke for?
Det er til dig der...
Ofte kommer til at overtænke, hvad andre mener om dig, og bagefter føler dig forkert eller utilstrækkelig. Til dig der har svært ved at sige nej og ender med at overtilpasse dig i dine relationer. Eller dig der kæmper med overanalysering, skam eller en indre uro, du har svært ved at slippe igen.
Det er også til dig der har svært ved at mærke dine egne behov og stå fast i dem uden dårlig samvittighed. Til dig der længes efter mere ro i dig selv og en følelse af at kunne være dig uden maske.
OG til dig der er klar til at begynde at forstå dig selv i stedet for at kæmpe imod dig selv!
Det er ikke til dig der..
Ikke er klar til at kigge ærligt på dine mønstre og tage ansvar for at ændre dem. Det er heller ikke til dig der forventer en hurtig 'fix-løsning' uden at skulle arbejde med dig selv undervejs. Eller dig der ikke har lyst til at øve dig i nye måder at reagere på i din hverdag.
Det er heller ikke til dig der egentlig bare helst vil blive i de samme overbevisninger om, at 'det bare er sådan jeg er'
Eller dig der ikke er åben for at arbejde med både tanker, følelser og nervesystem i praksis.
Dette kursus kræver nemlig villighed til at være nysgerrig på dig selv – ikke perfektion.
Hvor lang tid tager kurset at gennemføre?
Der er videomateriale på 2,5 time i alt og derudover er der øvelser i workbooken.
Hvordan får jeg adgang til kurset?
Når du køber mit kursus, vil du modtage et login til den side hvor kurset ligger på. Der er ingen der kan se at du har købt kurset eller kan følge med i hvor langt du er kommet. Du sidder derfor i et trygt online-rum.
Hvor længe har jeg adgang til kurset?
Når du har købt kurset, har du adgang til det altid, da det ligger inde på dit login.
Jeg tænker selv at jeg kan finde ud af det - så er kurset overhovedet for mig?
Mange kvinder føler, at de ‘burde kunne klare det selv’ hvilket er helt normalt. Men det betyder ikke, at du ikke kan få hjælp til at gøre det nemmere for dig selv. Dette kursus giver dig konkrete værktøjer og nervesystemsøvelser, så du ved hvad du skal gøre næste gang du bliver trgget. - for der vil kommen en næste gang, det kan ingen undgå.
Det er for dig, der ønsker at stå ved dig selv på en tryg og naturlig måde.
POLITIKKER
Privatlivspolitik
Cookiepolitik
Handelsbetingelser
KONTAKT
FØLG OS
