LÆR AT MÆRKE DIG SELV
- Så du kan mærke dine behov og sætte dine grænser.
Et kursus til dig, der ofte siger ja, før du når at mærke efter og bagefter sidder med følelsen af, at du igen tilsidesatte dig selv.
LÆR AT MÆRKE DIG SELV
- Så du kan mærke dine behov og sætte dine grænser.
Et kursus til dig, der ofte siger ja, før du når at mærke efter og bagefter sidder med følelsen af, at du igen tilsidesatte dig selv.
Siger du ja for at undgå dårlig samvittighed og fortryder det bagefter?
Måske lover du ting, du egentlig ikke har energi til?
Måske siger du ja for at undgå konflikt,
dårlig stemning eller følelsen af at skuffe andre?
Og højest sandsyndig sidder du bagefter tilbage med uro i kroppen,
irritation over dig selv, tankemylder og
følelsen af at have tilsidesat dine egne behov.
Det betyder ikke, at der er noget galt med dig.
Det betyder at det automatiske ja er blevet en vane,
fordi du er vant til at mærke andres behov før dine egne.
Men det mønster kan du bryde.
OG DET KAN JEG HJÆLPE DIG MED!
KUNSTEN AT SIGE NEJ, NÅR DU MENER NEJ!
- Fra det automatiske ja - til det bevidste nej.
KUNSTEN AT SIGE NEJ, NÅR DU MENER NEJ!
- Fra det automatiske ja - til det bevidste nej.
Før du kan sige nej med ro i maven,
skal du kende dine grænser.
For at kende dine grænser skal du kende dine behov.
Hvad du har lyst til og hvad du ikke har lyst til.
I dette kursus hjælper jeg dig med at opdage de mønstre,
der får dig til at sige ja for at undgå dårlig samvittighed og frygten for at skuffe andre.
Så du kan gå fra det automatiske ja til et bevidst valg, hvor du mærker efter,
hvad der er rigtigt for dig – og siger nej, når du mener nej.
Efter kurset vil du vide hvordan du...
Mærker dine kropssignaler
Din krop siger faktisk nej, før din mund. Når du kender signalerne bliver det nemmere at sige nej
og stå ved det.
Stopper det automatiske ja
Du lærer en teknik du kan bruge i svære situationer, så du ikke behøver at overforklare eller
presse dig selv.
Mærker dine
egne behov
Så du kan sige nej på en rolig og tydelig måde, uden at føle dig egoistisk eller forkert bagefter.
Det siger kunderne:
Kvinde:
'Sikke et givende kursus
- jeg tillader mig også at kalde det smukt ✨
Kursets varighed kan ikke opvejes for den
værdifulde viden og refleksioner, man får med sig.
Jeg oplevede en særlig nærvær i din formidling
gennem lektionerne, og det gav en følelse af,
at man ikke var alene i oplevelsen.
Jeg tror, det hænger sammen med
den gode balance mellem den faglige viden og refleksionsopgaverne i workbooken.
Måden, du får formidlet din viden på, både gennem leksionerne og workbooken, resonerede virkelig hos mig.
Endnu engang, tak for oplevelsen!'
Kvinde:
'Jeg har altid været en pleaser, så længe jeg kan huske.
Jeg har aldrig været god til at mærke mine egne behov.
Og hvilke følelser det giver mig. Både de valg jeg tager
og hvad andre synes, mener og tænker.
Jeg vil fremadrettet benytte mig at pausen inden jeg svare.
Jeg blev meget fascineret af vippeøvelsen.
Den vil jeg med 100% sikkerhed gøre brug af.
Jeg vil uden tvivl sige, at det er et godt og overskueligt kursus. Som har en nogle gode pointer og redskaber til at hjælpe en med selvindsigt og kunne øve sig fremadrettet.
Og forhåbentlig blive rigtig god til, at sige nej.'
Men vigtigst af alt..
‘Kunsten at sige nej, når du mener nej’
hjælper dig med at slippe det konstante pres i hovedet,
hvor du overtænker, fortryder og ender med at tilsidesætte dig selv.
For problemet er sjældent selve nej'et.
Problemet er skammen, frygten for at skuffe andre
og følelsen af at være forkert, når du vælger dig selv.
I kurset lærer du at stå ved dine behov
uden at bære rundt på dårlig samvittighed bagefter.
Så du kan føle mere ro i dine beslutninger og have mere nemhed i dine relationer
uden hele tiden at analysere, om du gjorde det rigtige.
Hej jeg hedder Lykke
Jeg er pædagog, psykoterapeut, coach og stresscoach og har arbejdet med mennesker i over 10 år.
Jeg ved hvor svært det er at mærke sig selv og sætte grænser, for jeg har selv være der.
Jeg har lavet dette kursus, fordi jeg ved, hvor svært det er at sige nej, uden at føle skyld, skam eller frygt for afvisning. Jeg kender den indre kamp mellem at ville være tro mod mig selv – og samtidig være bange for at skuffe andre.
Gennem mit arbejde med kvinder, der kæmper med selvværd, tankemylder og grænsesætning, har jeg set, hvor stor en forskel det gør, når vi lærer at lytte til kroppen før det automatiske ja falder.
Min tilgang er blid, kropsbaseret og konkret – så du kan sætte sunde grænser uden at miste dig selv i processen.
DET FÅR DU MED:
100% online - Start med det samme.
Du får adgang med det samme efter køb og kan tage kurset, når det passer ind i din hverdag.
45 minutters guidet video
Et enkelt og overskueligt forløb, hvor du får konkrete værktøjer, du kan bruge direkte i dine relationer.
Fokuseret hjælp
3 fokuserede øvelser, der hjælper dig når du skal sige nej - også i de svære situationer og relationer.
Du opdager dine kropssignaler i tide
så du kan stoppe det automatiske ja inden du siger det.
Du lærer at skabe en bevidst pause
så du svarer bevidst – ikke på autopilot.
Du får konkrete sætninger, du kan bruge med det samme
Så du ved præcis, hvad du skal sige, når du mener nej.
Du begynder at sætte små, sunde grænser i hverdagen
Så dit nej føles mere naturligt – og mindre dramatisk.
Men det er ikke det hele...
DU FÅR 3 BONUSSER
BONUS #1
Sådan stopper du tvivlen i situationen
En enkel metode til at skabe en pause, så du ikke reagerer automatisk, men kan vælge mere bevidst.
BONUS #2
Grænser uden hårdhed eller konflikt
Så du kan være tydelig uden at blive kold, afvisende eller skabe drama i dine relationer.
BONUS #3
Sæt grænser uden skyldfølelse
En enkel tilgang til at sige nej på en rolig måde, så du ikke bagefter sidder med dårlig samvittighed.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvem er kurset for og hvem er det ikke for?
Det her er ikke til dig, der…
Allerede sætter tydelige grænser uden skyld eller overtænkning.
Oprigtigt trives med altid at sige ja og sjældent mærker irritation bagefter.
Leder efter et quick fix uden selv at ville øve dig i nye handlinger.
Ikke er villig til at mærke efter i dig selv og tage ansvar for dine mønstre. Det er til dig der helst vil have, at andre ændrer sig, uden selv at gøre noget anderledes.
Det her er til dig, der…
Ofte siger ja, selvom noget i dig mener nej. Kan mærke frustrationen bagefter over dig selv. Undgår konflikter og hellere tilpasser dig end risikerer dårlig stemning. Længes efter at stå tydeligere i dig selv uden at blive hård.
Er klar til at tage dig selv alvorligt og begynde at handle anderledes.
Hvor lang tid tager kurset at gennemføre?
Kurset består af 3 video lektioner, som i alt tager 22 minutter. Derudover har jeg udarbejdet en workbook til dig, hvor øvelserne til kurset befinder sig i. den samlede tid vil derfor ligge på 45 minutter.
Hvordan får jeg adgang til kurset?
Når du køber mit kursus, vil du modtage et login til den side hvor kurset ligger. Der er ingen der kan se at du har købt kurset eller kan følge med i hvor langt du er kommet. Du sidder derfor i et trygt online-rum.
Er der en returret på mit køb?
Ja. Du har 14 dages fuld tilbagebetalingsret.
Hvis du mærker, at kurset ikke er det rigtige for dig, skriver du bare – så får du dine penge retur.
Mit ønske er, at du giver materialet en ærlig chance og bruger øvelserne i din hverdag. For det er her, forandringen sker. Men du skal ikke sidde tilbage med en følelse af at have taget en forkert beslutning.
Hvor længe har jeg adgang til kurset?
Når du har købt kurset, har du adgang til det altid, da det ligger inde på dit login.
Jeg burde kunne finde ud af det selv - så er kurset for mig?
Mange kvinder føler, at de ‘burde kunne klare det selv’ hvilket er helt normalt. Men det betyder ikke, at du ikke kan få hjælp til at gøre det nemmere for dig selv. Dette kursus giver dig konkrete værktøjer og øvelser, så du kan mærke dine behov, sætte dine grænser og sige nej med ro og selvtillid – uden skyld eller skam. Det er for dig, der ønsker at stå ved dig selv på en tryg og naturlig måde.
Jeg har ikke tid - kan jeg stadig nå det?
Det gode ved at købe mit kursus, er at du for altid vil have det. Det ligger derfor klar på din computer til den dag, du er klar til at tage det.
Bliver jeg ikke egoistisk hvis jeg siger nej?
Når vi siger nej, fordi det er det vi kan mærke helt ned i maven, bliver vi lige præcis det modsatte af egoistiske. Vi bliver selvkærlige, selvbevidste og autentiske. Det er både selvkærligt overfor os selv, men faktisk også for relationen. Fordi det andet menneske finder ud af via dine grænser hvordan du ønsker at blive behandlet.
Hvad hvis folk ikke kan lide den nye mig, når jeg begynder at sætte grænser?
Det er helt naturligt at frygte, hvad andre tænker. I dette kursus lærer du at sætte dine grænser med ro og selvrespekt – så du kan stå ved dig selv uden skyld. Du kan ikke styre, hvordan andre reagerer, men du kan vælge at handle på en måde, der føles rigtig for dig.
Vil det skabe konflikt i mine relationer?
Sunde relationer vil acceptere og respektere din udvikling, dine grænser og dine behov. De vil samtidig nyde at se dig eje din selvrespekt.
Hvad hvis jeg ikke kan finde ud af det?
Det er helt normalt, at mærke frygten for at fejle i noget nyt. Du er lige præcis på din udviklingsrejse, hvor du skal være. I kurset er der også viden om hvad du skal gøre hvis du igen kommer til automatisk at sige ja.
