SIG NEJ UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED
Til dig der er træt af at overtænke, tilpasse dig og sige ja til ting du egentlig ikke har lyst til.
Èn betaling på 149 kr.
- ingen abonnement.
SIG NEJ UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED
Til dig der er træt af at overtænke, tilpasse dig og sige ja til ting du egentlig ikke har lyst til.
Èn betaling på 149 kr.
- ingen abonnement.
Siger du ja for at undgå dårlig samvittighed og fortryder det bagefter?
Måske lover du ting, du egentlig ikke har energi til. Måske siger du ja for at undgå konflikt, dårlig stemning eller følelsen af at skuffe andre.
Og bagefter sidder du tilbage med uro i kroppen, irritation over dig selv, tankemylder,
følelsen af at have tilsidesat dine egne behov.
Det betyder ikke, at der er noget galt med dig.
For mange bliver det automatiske ja en vane,
fordi man er vant til at mærke andres behov før sine egne.
Men det kan heldigvis læres anderledes.
DET KAN JEG HJÆLPE DIG MED!
HER ER
KUNSTEN AT SIGE NEJ, NÅR DU MENER NEJ!
- Fra det automatiske ja - til det bevidste nej.
KUNSTEN AT SIGE NEJ, NÅR DU MENER NEJ!
- Fra det automatiske ja - til det bevidste nej.
Kurset 'Kunsten at sige nej, når du mener nej'
hjælper dig med at mærke dine egne grænser tydeligere, så du ikke længere siger ja på autopilot og bagefter sidder tilbage med uro eller overanalyse.
Efter kurset vil du vide hvordan du...
Opdager dine kropssignaler
Så du opdager det, før du automatisk siger ja i stedet for bagefter at fortryde det.
Stopper det automatiske ja
Så du kan tage en kort pause i situationen og svare mere bevidst uden at overforklare eller presse dig selv.
Mærker dine
egne behov
Så du kan sige nej på en rolig og tydelig måde, uden at føle dig egoistisk eller forkert bagefter.
Men vigtigst af alt..
‘Kunsten at sige nej, når du mener nej’ hjælper dig med at slippe det konstante pres i hovedet hvor du overtænker, fortryder og ender med at tilsidesætte dig selv.
Så du kan begynde at føle mere ro i dine beslutninger
og mere frihed i dine relationer
uden hele tiden at skulle analysere, om du gjorde det rigtige.
Hej jeg hedder Lykke
Jeg er pædagog, psykoterapeut, coach og stresscoach og har arbejdet med mennesker i over 10 år.
Jeg ved hvor svært det er at mærke sig selv og sætte grænser, for jeg har selv være der.
Jeg har lavet dette kursus, fordi jeg ved, hvor svært det er at sige nej, uden at føle skyld, skam eller frygt for afvisning. Jeg kender den indre kamp mellem at ville være tro mod mig selv – og samtidig være bange for at skuffe andre.
Gennem mit arbejde med kvinder, der kæmper med selvværd, tankemylder og grænsesætning, har jeg set, hvor stor en forskel det gør, når vi lærer at lytte til kroppen før det automatiske ja falder.
Min tilgang er blid, kropsbaseret og konkret – så du kan sætte sunde grænser uden at miste dig selv i processen.
DET FÅR DU MED:
100% online - Start med det samme.
Du får adgang med det samme efter køb og kan tage kurset, når det passer ind i din hverdag.
3 korte lektioner (ca. 45 min i alt)
Et enkelt og overskueligt forløb, hvor du får konkrete værktøjer, du kan bruge direkte i dine relationer.
Øvelser du kan lave i dit eget tempo
En workbook med enkle øvelser, der hjælper dig med at omsætte det, du lærer, til din hverdag.
Det her er meget normalt:
Du er hverken
forkert eller alene
Mange kvinder oplever, at de siger ja på autopilot, selv når de egentlig mærker et nej.
Ikke fordi de ikke kan finde ud af at sætte grænser.
Men fordi de er vant til at tage hensyn før de tager sig selv alvorligt og undgår konflikt og dårlig stemning. De overanalysere deres egne reaktioner, tvivler på, om de 'må' sige nej.
Det bliver hurtigt en automatisk måde at navigere i relationer på uden man helt lægger mærke til det.
Det er noget jeg ofte
ser i mit arbejde
Jeg har arbejdet med mennesker i over 10 år som pædagog, psykoterapeut, coach og stresscoach.
Og et af de mest gennemgående mønstre er, at mange først opdager deres egne grænser efter de allerede har sagt ja.
Ikke fordi de ikke ved bedre,
men fordi det automatiske ja kommer før refleksionen.
Derfor er kurset opbygget enkelt og konkret
‘Kunsten at sige nej, når du mener nej’ er lavet til at give dig mere ro i dine beslutninger, give dig en pause mellem følelse og handling, give dig konkrete måder at sige nej på uden overforklaring og en mere naturlig kontakt til dine egne behov.
Uden at det bliver tungt, terapeutisk eller kompliceret.
Du opdager dine kropssignaler i tide
så du kan stoppe det automatiske ja inden du siger det.
Du lærer at tage en bevidst pause
så du svarer med omtanke – ikke på autopilot.
Du får konkrete sætninger, du kan bruge med det samme
Så du ved præcis, hvad du skal sige, når du mener nej.
Du begynder at sætte små, sunde grænser i hverdagen
Så dit nej føles mere naturligt – og mindre dramatisk.
Men det er ikke det hele...
DU FÅR 6 BONUSSER
BONUS #1
Konkrete sætninger til at sige nej
Du får enkle formuleringer, du kan bruge direkte i situationer, hvor du plejer at sige ja, så du kan svare roligt uden at overforklare.
BONUS #2
Tjekliste over dine kropslige 'nej-signaler'
Lær at genkende de små signaler i kroppen, der viser dig, når du er ved at gå over dine egne grænser før du siger ja på autopilot.
BONUS #3
Sådan stopper du tvivlen i situationen
En enkel metode til at skabe en pause, så du ikke reagerer automatisk, men kan vælge mere bevidst.
BONUS #4
Find dit egentlige behov på få sekunder
En konkret øvelse, der hjælper dig med at mærke, hvad du faktisk har brug for uden at overanalysere.
BONUS #5
Sæt grænser uden skyldfølelse
En enkel tilgang til at sige nej på en rolig måde, så du ikke bagefter sidder med dårlig samvittighed.
BONUS #6
Grænser uden hårdhed eller konflikt
Så du kan være tydelig uden at blive kold, afvisende eller skabe drama i dine relationer.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvem er kurset for og hvem er det ikke for?
Det her er ikke til dig, der…
Allerede sætter tydelige grænser uden skyld eller overtænkning.
Oprigtigt trives med altid at sige ja og sjældent mærker irritation bagefter.
Leder efter et quick fix uden selv at ville øve dig i nye handlinger.
Ikke er villig til at mærke efter i dig selv og tage ansvar for dine mønstre. Det er til dig der helst vil have, at andre ændrer sig, uden selv at gøre noget anderledes.
Det her er til dig, der…
Ofte siger ja, selvom noget i dig mener nej. Kan mærke frustrationen bagefter over dig selv. Undgår konflikter og hellere tilpasser dig end risikerer dårlig stemning. Længes efter at stå tydeligere i dig selv uden at blive hård.
Er klar til at tage dig selv alvorligt og begynde at handle anderledes.
Hvor lang tid tager kurset at gennemføre?
Kurset består af 3 video lektioner, som i alt tager 22 minutter. Derudover har jeg udarbejdet en workbook til dig, hvor øvelserne til kurset befinder sig i. den samlede tid vil derfor ligge på 45 minutter.
Hvordan får jeg adgang til kurset?
Når du køber mit kursus, vil du modtage et login til den side hvor kurset ligger. Der er ingen der kan se at du har købt kurset eller kan følge med i hvor langt du er kommet. Du sidder derfor i et trygt online-rum.
Er der en returret på mit køb?
Ja. Du har 14 dages fuld tilbagebetalingsret.
Hvis du mærker, at kurset ikke er det rigtige for dig, skriver du bare – så får du dine penge retur.
Mit ønske er, at du giver materialet en ærlig chance og bruger øvelserne i din hverdag. For det er her, forandringen sker. Men du skal ikke sidde tilbage med en følelse af at have taget en forkert beslutning.
Hvor længe har jeg adgang til kurset?
Når du har købt kurset, har du adgang til det altid, da det ligger inde på dit login.
Jeg burde kunne finde ud af det selv - så er kurset for mig?
Mange kvinder føler, at de ‘burde kunne klare det selv’ hvilket er helt normalt. Men det betyder ikke, at du ikke kan få hjælp til at gøre det nemmere for dig selv. Dette kursus giver dig konkrete værktøjer og øvelser, så du kan mærke dine behov, sætte dine grænser og sige nej med ro og selvtillid – uden skyld eller skam. Det er for dig, der ønsker at stå ved dig selv på en tryg og naturlig måde.
Jeg har ikke tid - kan jeg stadig nå det?
Det gode ved at købe mit kursus, er at du for altid vil have det. Det ligger derfor klar på din computer til den dag, du er klar til at tage det.
Bliver jeg ikke egoistisk hvis jeg siger nej?
Når vi siger nej, fordi det er det vi kan mærke helt ned i maven, bliver vi lige præcis det modsatte af egoistiske. Vi bliver selvkærlige, selvbevidste og autentiske. Det er både selvkærligt overfor os selv, men faktisk også for relationen. Fordi det andet menneske finder ud af via dine grænser hvordan du ønsker at blive behandlet.
Hvad hvis folk ikke kan lide den nye mig, når jeg begynder at sætte grænser?
Det er helt naturligt at frygte, hvad andre tænker. I dette kursus lærer du at sætte dine grænser med ro og selvrespekt – så du kan stå ved dig selv uden skyld. Du kan ikke styre, hvordan andre reagerer, men du kan vælge at handle på en måde, der føles rigtig for dig.
Vil det skabe konflikt i mine relationer?
Sunde relationer vil acceptere og respektere din udvikling, dine grænser og dine behov. De vil samtidig nyde at se dig eje din selvrespekt.
Hvad hvis jeg ikke kan finde ud af det?
Det er helt normalt, at mærke frygten for at fejle i noget nyt. Du er lige præcis på din udviklingsrejse, hvor du skal være. I kurset er der også viden om hvad du skal gøre hvis du igen kommer til automatisk at sige ja.
